ダイエット中の食事メニュー

「ダイエット中は

　どんな食事を

　食べたらいいの？」

という質問があったので

ダイエット中の食事メニュー

について教えます！

あなたはダイエット中は

「糖質をとらないほうがいい」

とか

「鶏肉だけ食べればやせる」

などと

勝手な想像で

食べたいご飯を我慢

していませんか？

しかしとあることを

1つおさえておくだけで

激痩せします

しかしこのことを知らないと

体にストレスがかかって

リバウンド

してしまいます

この食事メニューは

アメリカの大学の研究でも

検証されていて

データもあります

ダイエット中に

食べるべきメニュー

それは

5大栄養素を

全てとれる食事です

5大栄養素とは

　・タンパク質…肉や卵など

　・脂質…バターや胡麻油など

　・炭水化物…砂糖や米など

　・ビタミン…野菜や果物など

　・無機質…牛乳や小魚など

の5つの栄養を指します

この5つの栄養素が

1つでも不足すると

肥満の原因になります

例えば毎日の食事を

・ごはん

・魚

・味噌汁

・サラダ

などにすると5大栄養素が

しっかりとれます

この5つの栄養素が入った

食事に変えるだけで

痩せやすくなります

「お米は太るから食べない」

「お肉だけ食べてればいい」

と思っているあなたは

今すぐ

５大栄養素を

とりましょう！

最後まで見ていただいて

ありがとうございました