早く筋肉をつける方法
お疲れ様です！
今回はタイトルの通り
早く筋肉をつける方法
についてお話しします
あなたは毎日
筋トレしていますか？
より良い体のために
筋トレをすることは
とても素晴らしいです
しかし筋トレのやり方を
間違えると
いつまでも
筋肉がつかない体
になってしまいます
ではどのようにすれば
早く筋肉をつける
ことができるのでしょうか
実は筋トレの方法を
1つ変えるだけで
短期間でムキムキ
になることができます！
これはボディービルダーの
実践している方法で
とても有名です
その方法とはズバリ
毎日同じ筋トレをしない
ことです
「腹筋割りたい！」
「腕をゴツくしたい！」
といって腕立てや腹筋を
同じメニューで
毎日していませんか？
早く筋肉をつけたいなら
同じ筋トレを
毎日してはいけません
「毎日筋トレしたら
運動になるし
健康的だしいいじゃん」
と思いませんか？
でも実は
毎日同じ筋トレを繰り返すと
負担がかかり
筋肉が成長しない
のです
筋肉は
鍛えた分休ませる
ことで成長します
つまり毎日同じ筋トレをすると
かえって逆効果
ということです
早く筋肉をつけたいなら
毎日違う部位を鍛える
ようにしましょう
例えば
月曜日 腕立て
火曜日 腹筋
水曜日 背筋・スクワット
木曜日 腕立て
金曜日 腹筋
土曜日 背筋・スクワット
日曜日 好きな筋トレをする
のように
曜日ごとに
鍛える部位を決める
と良いでしょう
そうすれば
早く筋肉をつける
ことができます
間違ったやり方で
筋トレをしているあなた
今すぐ改善
しましょう
最後まで見ていただき
ありがとうございます！
